Wenn Seine Heiligkeit der Dalai Lama gefragt wird, wie er sich selbst sieht, antwortet er in der Regel, dass er ein einfacher buddhistischer Mönch sei.
Seine Heiligkeit verlässt seinen Wohnort Dharamsala häufig, um Reisen innerhalb Indiens und ins Ausland zu unternehmen. Während er unterwegs ist, hängt der Ablauf des Tages von dem jeweiligen Programm ab, das er auf der Reise zu absolvieren hat. Der Dalai Lama steht immer sehr früh auf und versucht abends so zeitig wie möglich zur Ruhe zu kommen.
Wenn Seine Heiligkeit zu Hause in Dharamsala ist, steht er morgens um drei Uhr auf. Nach der morgendlichen Dusche beginnt er den Tag mit Gebeten, Meditationen und Niederwerfungen. Um fünf Uhr macht er einen kurzen Rundgang über das Gelände seiner Residenz. Bei Regenwetter absolviert er seinen Spaziergang auf einem Laufband. Das Frühstück wird um fünf Uhr dreißig serviert. Seine Heiligkeit frühstückt in der Regel heißen Porridge, Tsampa (Brei aus geröstetem Gerstenmehl), Brot mit Marmelade und Tee und hört dabei immer die BBC News (englischer Nachrichtensender) im Radio. Von sechs bis neun Uhr führt Seine Heiligkeit seine Morgenmeditation und die Gebete fort.
Ab neun Uhr studiert er meistens verschiedene Texte und Kommentare von großen buddhistischen Meistern. Gegen 11.30 Uhr gibt es dann Mittagessen. Zu Hause in Dharamsala ernährt sich Seine Heiligkeit vegetarisch. Wenn er auf Reisen ist, lockert er diese Diät jedoch ab und zu. Gemäß den strengen Vinaya-Regeln (buddhistische Ordensregeln) isst Seine Heiligkeit nicht zu Abend. Zwischen 12.30 und 15.30 Uhr steht er in seinem Büro für Besprechungen mit seinem Personal, Audienzen sowie für Interviews zur Verfügung. An einem normalen Nachmittag im Büro gibt der Dalai Lama ein Interview und empfängt mehrere Tibeter und Besucher anderer Nationen zur Audienz. Um fünf Uhr nachmittags trinkt er seinen Abend-Tee. Dann folgen Abendgebete und Meditation. Gegen 19 Uhr geht er zu Bett.
